秋天嗜睡，其实是一种季节性嗜睡障碍，主要由于气温变化、日照减少等因素影响人体生物钟和生理机能。在秋季，不少人会感到白天疲倦、精神不振，出现嗜睡现象。
秋季嗜睡的病因有以下几点：
生物钟紊乱：秋季白天变短，夜晚提前来临，导致人体生物钟受到影响，进而出现嗜睡。日照减少：阳光是调节人体生物钟的重要信号，秋季日照减少，使得人体分泌的褪黑素增多，导致嗜睡。气温变化：秋季气温逐渐下降，人体需要消耗更多能量来保持体温，从而导致新陈代谢减慢，出现嗜睡。饮食习惯：秋季人们容易摄入高热量、高脂肪的食物，导致身体负担加重，出现嗜睡。季节性嗜睡障碍的症状表现为：白天持续性的疲倦、乏力、注意力不集中，严重时会影响工作和生活。诊断主要依据病史和临床表现，医生可能会进行一系列检查，如睡眠监测、血液检查等，以排除其他可能导致嗜睡的疾病。
治疗方式包括：调整作息时间，保持良好的睡眠质量；增加户外活动，晒太阳，以改善生物钟；适当锻炼，提高新陈代谢；饮食清淡，避免高热量食物。
在日常生活中，患者需要注意以下几点：保持规律的作息时间，养成早睡早起的习惯；适当增加户外活动，晒太阳；合理饮食，多吃新鲜蔬果，少吃油腻食物；保持良好的心态，避免过度劳累。